Nella seconda puntata di Cubetti di Sapere del 2023 parliamo di atletica leggera e, in particolare, di come bilanciare allenamento e valutazioni funzionali per il mezzo fondo e per le corse di lunga distanza.

Domenico Carlomagno, tecnico sportivo e fitness trainer del Centro Ricerche Mapei Sport, ci spiega come trovare un equilibrio tra la componente aerobica e anaerobica in base all’impegno e alle distanze da percorrere con alcuni esempi pratici.

«Detto dei principi fisiologici e applicativi a livello metabolico, la variabilità individuale va messa in relazione con gli obiettivi e le valutazioni applicate, calzando allenamenti e piani gara a misura del singolo atleta» sottolinea l’esperto.